FMS – FUNCTIONAL MOVEMENT SYSTEMS


Functional movement screen (FMS) je výsledkem tréninkové filosofie známé jako FUNCTIONAL MOVEMENT SYSTEMS. Tato tréninková filosofie a jejich přidružené vzdělávací složky jsou založeny na spolehlivých vědeckých výzkumech, dlouholetých úpravách a vylepšování. Jak to funguje – efektivní a zjednodušená cesta FMS je, jednoduše řečeno, měřící a hodnotící systém, který zaznamenává pohybové vzory, tedy je základem pro funkční přístup tvořící přirozený pohyb. Zjišťováním těchto vzorů FMS je okamžitě schopna zjistit evidentní tělesné funkční omezení a asymetrie. To může být příčinou sníženého účinku funkčního nebo kondičního tréninku či možností zkresleného vnímání těla. FMS je schopen identifikovat a odhalit oblasti s největší asymetrií, dysfunkcí či omezeným pohybem. Studie ukazují, že tyto asymetrie a dysfunkce můžou zvýšit riziko zranění 3,5 krát. Na základě získaných informací je pak eventuálně možnost určit přesnou prognózu. FMS generuje skóre, které se používá k řešení problémových oblastí a přehledně dokumentuje pokrok. Tento skórovací systém je připojen přímo k velmi účinné nápravné strategií, aby mohlo dojít k nápravě problémových pohybových vzorů.

Nápravné strategie – V FMS lze použít na všechny fitness oblasti, na které může aplikovat zjednodušené nápravné strategie pro širokou škálu pohybových problémů. Na základě jednotlivých bodů u jednotlivých FMS klientů, FMS nachází cílené nápravné cvičení, které mohou být realizovány okamžitě přizpůsobené léčebnému plánu.

FMS se skládá ze sedmi pohybových testů. Účelem screeningu není zjistit, proč jsou nefunkční nebo vadné pohybové vzory. Místo toho, to je objevování, jaké vzorce pohybu jsou pro nás problém. FMS odhaluje dysfunkce, bolest nebo obojí v základních pohybových vzorech. Pokud člověk používá kompenzační pohybové vzory v každodenním životě, je jeho biomechanika pohybu špatná a následně se zvyšuje riziko budoucího poškození.

  1. POHYBOVÝ VZOREC HLUBOKÉHO DŘEPU
  2. POHYBOVÝ VZOREC PŘEKÁŽKOVÉHO KROKU
  3. POHYBOVÝ VZOREC VÝPADU V JEDNÉ LINI
  4. POHYBOVÝ VZOREC MOBILITY RAMEN

5)POHYBOVÝ VZOREC AKTIVNÍHO ZVEDÁNÍ NOHOU 6)POHYBOVÝ VZOREC ZÁKLADNÍ TRUPOVÉ STABILITY V PODPOŘE LEŽMO (V KLIKU) 7)POHYBOVÝ VZOREC ROTAČNÍ STABILITY

FMS PRODUKT TEST – screen sedmi pohybových vzorů VYHODNOCENÍ KONZULTACE VYHOTOVENÍ TRÉNINKOVÉHO (NÁPRAVNÉHO) PLÁNU VČ. OBRAZOVÉ PODOBY NÁSLEDNÝ RETEST

FMS – CÍL ODSTRANĚNÍ ŠPATNÝCH POHYBOVÝCH VZORŮ ZEFEKTIVNĚNÍ TRÉNINKOVÉHO PROCESU ZLEPŠENÍ MOBILITY A STABILITY ZÁROVEŇ PREVENCE ZRANĚNÍ A ZDRAVOTNÍCH PROBLÉMŮ OPRAVDU FUNKČNÍ TRÉNINK

Cena: 1200,–

Diagnostiku provádí trenéři: Jiří Vosecký +420 737 873 827 naturalfitness@seznam.cz

Svatopluk Býma +420 606 268 019 bymasvatopluk@gmail.com

http://www.functionalmovement.com/

http://functionalmovementsystems.cz/

https://www.facebook.com/…entsystemsCz?…

Kontakt

Fitness Galaxie
Arkalycká 877/1
Praha 4 – Háje

+420 608 874 300
info@fitnessgalaxie.cz

Otevírací doba:

Po – Pá:   7:00 – 22:00
So – Ne:   9:00 – 22:00

Státní svátky počítáme jako neděle.

Zobrazit více

Aktuality

07. 11. 2017 JUMPING MARATON s Míšou

06. 09. 2017 Je tady opět BOSU s Nikolou.

30. 08. 2017 Lekce s Anet jsou tady.

30. 08. 2017 Lekce s Anet jsou tady.

Zobrazit archiv aktualit